Zoeken
  • martjournalist

Simpel vegan eiwitshake recept

Als sporter kun je vaak wel een duwtje in de rug gebruiken als het op eiwitten aankomt. Zo moet je minstens 1 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag binnenkrijgen. Sport je intensief, of zwaar? Dan kun je beter eerder richting de 2 gram per kilo lichaamsgewicht zitten. En dan kan een eiwitshake je redding zijn. Bij deze een simpel recept voor een heerlijke vegan protein shake.


Ingrediënten vegan eiwitshake

  • Ongezoete sojamelk 350ml

  • Pindakaaspoeder 20 gr

  • Havermout 20gr

  • Vegan eiwitpoeder 30 gr (bijvoorbeeld die van Tiger Protein)

  • Aardbeien 100gr

Recept vegan eiwitshake

Simpeler kunnen we dit vegan eiwitshake recept niet maken. Gooi alle ingrediënten bij elkaar in de blender, en zie daar: je vegan eiwitshake is klaar. Wil je 'm ijskoud serveren? Gebruik dan bevroren aardbeien, of voeg ijsklontjes toe in de blender. Enjoy!


Macro's vegan eiwitshake

Calorieën: 420

Eiwitten: 50 gram

Koolhydraten: 25 gram

Vetten: 11 gram




101 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven